Une courte définition

Pendant la marche consciente, nous expérimentons notre présence à nous-même et au monde : l’attention est portée sur les pieds, le souffle, le corps en mouvement, les sons extérieurs, l’espace en soi et autour de soi […]

extrait « L’art de marcher en pleine conscience » de Danilo Zanin, éditions Mango
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Un aperçu de notre approche

Dans une nature préservée, nous allons au pas des ânes, longe en main, nous laissant vivre ce qui est… Des moments de parole et de silence s’alternent pour expérimenter notre présence au monde.

  • un moment autour du ressenti du corps
  • des pratiques simples de respiration
  • une attention portée aux sens en lien avec le Vivant autour de nous : les sons, les odeurs…
  • l’accueil des émotions et des pensées
  • une invitation à une ouverture sur le monde
  • observer l’âne
  • progressivement, entrer en contact avec lui avec le sourire, l’intention bienveillante,
  • être à l’écoute de nos ressentis
  • marcher au pas de l’âne
  • vivre sans jugement ce qui est dans l’instant
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