La Pleine Conscience

Le yoga, le qi gong et la pleine conscience sont avant tout des philosophies de la Vie.
Leurs pratiques, différentes et complémentaires, m’amènent à répondre tout simplement à cette question :
« Il y a quelqu’un là-dedans ? »
« – Oui… je suis là. Vivante et Présente ».

La Pleine Conscience ou Mindfulness :
« la pleine conscience consiste à être présent à l’expérience du moment que nous sommes entrain de vivre, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne cherche pas si c’est bien ou mal, désirable ou non), sans attente (on ne souhaite pas quelque chose de précis qui arrive ou se passe) », extrait de « Au cœur de la tourmente, la pleine conscience » de Jon Kabat-Zinn.
J’ai suivi le cycle de la Pleine Conscience (8 semaines) au cours de l’automne 2015.
Le cycle m’a appris à porter mon attention sur mon corps, mon souffle, mes pensées : pratique du scan corporel, de la méditation assise et marchée ; observation des pensées ; attention portée à chaque instant de ma vie quotidienne… au mieux que je le peux !
Le qi gong : une belle découverte en ce mois de janvier 2016. Mouvement, souffle, circulation de l’énergie, détente-souplesse-légèreté-enracinement du corps.
Le yoga est une pratique que je connais depuis plusieurs années : hatha yoga, yoga de l’énergie et des saisons.

 

Une réponse à La Pleine Conscience

  1. andré Weill dit :

    Bonjour Lydie
    je découvre ce matin l’article que vous reprenez sur le site http://afleurdane.org/blog-lydie/wp-content/uploads/2012/12/yoga-et-marche-2.pdf
    et vous remercie de ce lien

    Je suis passé à Plan de Baix avec ma compagne lors d’une semaine de randonnée entre Drome et Vaucluse en avril 2012, et j’en garde un bon souvenir

    voici la dernière marche médiatisée que nous avons réalisée cet été
    http://www.placegrenet.fr/marche-dindignation-drancy-pont-beauvoisin-via-izieu/
    et
    http://www.placegrenet.fr/retour-chemin-memoire-dacceuil/
    Également un article sur le yoga en détention http://www.placegrenet.fr/yoga-la-prison-de-varces-se-liberer-de-tout/
    Bien cordialement
    André

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